Por: Rhonda Freeman Ph.D.
Las emociones intensas que
resultan de empezar y terminar una relación, tienen un extraordinario
impacto en nuestros pensamientos, humor, y comportamiento.
El cerebro y los rompimientos
Los sistemas cerebrales reflejan
en sus vías la química del cerebro que responden de una manera específica bajo
ciertas condiciones. Vemos como numerosos sistemas y las mismas áreas del
cerebro pueden ser parte de muchos sistemas diferentes.
Investigación Neurocientífica y Observaciones Clínicas
Basado en un trabajo clínico, tanto
como en opiniones en revistas, es evidente que hay varios sistemas que son afectados
en una ruptura. Sabemos que el cerebro tiene una reacción intensa
en el rompimiento o rechazo social.
Los investigadores que estudiaron
la neurociencia y el romanticismo. (Fisher, Brown, Aron, Strong, y Mashek, 2010)
han identificado las formas con las que comúnmente el cerebro reacciona cuando
terminamos una relación especial.
También hemos observado estos
“síntomas” en pacientes y agregado lo que sabemos respecto a la neurobiología
de los rompimientos, resaltando un par de sistemas cerebrales adicionales.
Los seis sistemas cerebrales que pueden ser afectados por un rompimiento.
Estos son:
·
La vinculación afectiva
·
Sistema de Recompensa
·
Los sistemas de dolor
·
Sistemas de stress
·
Sistema de regulación emocional
·
Redes cognitivas
Veamos lo que hacen:
1 La vinculación afectiva: El sistema de vinculación afectiva trata de la conexión y es principalmente ejecutado
por la oxitocina y vasopresina. Inmediatamente después de una ruptura, este
sistema se pone en marcha para empujarnos de nuevo a nuestra ex pareja; incluso
si esa persona no fue amable con nosotros o como una pareja amorosa.
Podríamos sentirnos solos y con
la sensación de que parte de nosotros se está perdiendo debido a la química de
este sistema.
A Considerar:
Conectarnos con un sistema de apoyo cálido de amigos y familiares y que la
conversación no se centre en la relación, sino simplemente en pasar momentos
juntos. Abrazos, confort, y seguridad pueden ser de gran ayuda.
2 Sistema de Recompensas: El sistema de recompensa está asociado
con la motivación hacia querer a alguien o algo que nos gusta. La dopamina y opioides endógenos son los principales conductores de la
neuroquímica de este sistema y refleja su participación en el placer y el
dolor.
Los caminos de la recompensa
están involucrados con las adicciones (a drogas, cosas, personas, o todo) y
forma parte como circuito, del sistema de vinculación afectiva que lleva a una
persona a ansiar a su expareja.
La serotonina también puede
afectar el cómo se siente una persona,
por ejemplo, este neurotransmisor está asociado con una persona que experimenta
pensamientos obsesivos, negatividad, e impulsividad.
A considerar:
Podría ser necesario ignorar alguna de las sugerencias que el sistema nos da,
pues este sistema busca un “arreglo” con la expareja. Algunos han reportado que
se han sentido obsesionados y luego han procedido a actuar impulsivamente y fuera
de sí, realizando llamadas repetitivas/mensajes, acosando, espiando, o tomando
venganza en contra de la expareja.
Si alguien
quiere apagar este sistema rápidamente, deben ser cuidadosos de no darle lo que
desea (el ex).
3. Los sistemas de Dolor. Está asociado con la “sensación del corazón roto” y sentimientos
de tristeza, dolor y desesperación. Tras la separación los niveles de opioides endógenos tienden a disminuir,
lo que contribuye a sentimientos de angustia y dolor. Esto añade otro componente de motivación
hacia la reconciliación con la pareja.
A considerar:
Escuchar música que exprese sentimientos, especialmente los que hacen sentirnos
poderosos, nos suben el ánimo o relajan. Evitar temas de desesperanza y pérdida.
Usamos la
música en muchos enfoques terapéuticos en neurología y psicología porque puede
afectar a diferentes regiones del cerebro. Un ejemplo de ello es la que la
música puede afectar las áreas subcorticales, encargadas de las emociones.
El ejercicio y
comer balanceado para darle al cerebro lo que necesita para regenerarse. Un
asesoramiento en esto por un profesional puede que sea necesario.
4. Sistemas de stress: Los principales neuroquímicos
que liberan estos sistemas son la hormona corticotropina norepinefrina. Estos
dos sistemas de stress tienden a reactivarse inmediatamente después de un
rompimiento, lo que conduce a una persona a sentirse híper- excitado. (Alerta,
despierto). Algunos individuos podrían experimentar ansiedad, fuertes
palpitaciones del corazón, cambios en el apetito, y dificultades para dormir.
A considerar. Conectarse con la naturaleza, ejercicio y movimiento
(como una caminata), y estrategias de relajación como la imaginación guiada
pueden ser de ayuda para aliviarse.
La serotonina tiene un efecto inhibidor
sobre porciones del sistema del stress y la calma puede activarlo.
Estimula los sentidos del olfato y el oído. Toma ventaja de la capacidad de
respuesta del cerebro para el medio ambiente. Olores y sonidos pueden cambiar
nuestro estado de ánimo y reducir el stress.
5. Sistema de regulación emocional: Sabemos que cuando el cerebro
está altamente estresado, como inmediatamente después de un rompimiento, las
áreas de la corteza prefrontal son menos activas. Todos necesitamos la corteza
prefrontal trabajando adecuadamente para regular las emociones, y que así estas
puedan ser manejadas adecuadamente y los impulsos controlados.
6. Redes cognitivas: Durante los periodos de estrés, el cerebro deja
de enfocarse en el pensamiento cognitivo y en el sistema de regulación. Además
pone todos sus recursos hacia los sistemas emocionales.
Conclusión
Mediante estos modelos neurobiológicos
de rompimientos se puede ver como una persona puede sentirse descompensado
cuando la relación termina.
Inmediatamente después de una
separación, es normal para el cerebro dar una fuerte reacción por la pérdida de
la relación. Esto podría inicialmente tratar de recuperar a la expareja, pero
luego con el tiempo (y los esfuerzos de desvinculación) la neuroquímica se
establece, y los síntomas incomodos desaparecen.
Si alguien está experimentando un
momento difícil con las intensas emociones que le siguen a un rompimiento,
consultar con un profesional de salud puede ser necesario, y más aún para
personas cuyas relaciones fueron traumatizantes (con abusos, parejas con
psicopatías o personalidades narcisistas)
Referencias
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