Por: Therese J. Borchard
He aquí un listado de frases que decirle a un ser querido que está pasando por una depresión.
¿Hay algo que pueda hacer por
ti?
Es muy efectivo para comunicar
compasión. Es posible que la persona deprimida sólo mueva la cabeza o llore,
pero se sentirá más apreciada y se dará cuenta que te preocupas por él.
No siempre te vas a sentir de
esa forma
Estas palabras suelen transmitir
esperanza, y esperanza es lo que mantiene a las personas vivas, o al menos
motivadas para seguir con su día a día.
¿Qué parte del día te es la
más difícil?
Esta frase es brillante. Era de
mi mamá. Ella me llamaba dos veces al día, una en la mañana y otra en la noche,
porque la depresión solía ser más aguda al despertarse y cerca de las 3 o 4 de
la tarde.
¿Te llevo a algún lado?
Algo que la mayoría de las
personas desconocen es que cuando alguien se siente deprimido, se torna muy mal
conductor. Cuando me admitieron en la unidad psiquiátrica de Johns Hopkins, me
impresionó que una de las preguntas que hacían a los pacientes depresivos era
“¿Has recibido multas por exceso de velocidad? ¿Has tenido infracciones de
tránsito?” Cuando le pregunté a la enfermera el porqué de las preguntas, me
dijo: “conducir mal es una forma fácil de diagnosticar trastornos del ánimo”
Nada
Un poco difícil porque solemos
estar acostumbrados a llenar los silencios y hablar. Sin embargo, no decir nada
y solamente escuchar es a veces la mejor respuesta y la más apropiada. Me gusta
el párrafo de Rachel Naomi en su libro Kitchen Table Wisdom:
“Sospecho que la más básica y
poderosa forma de conectar con otra persona es escuchando. Solo escuchando.
Quizá la cosa más importante que le podemos dar cada uno es nuestra atención, y
especialmente si es dado desde nuestro corazón. Cuando las personas hablan, no
hay necesidad de hacer más que recibir. Escucha y tómales importancia. Muchas
veces, preocuparte por ellos es más importante que entenderlos.
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